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睡觉总打呼噜,可能是这些原因,几个小妙招教你缓解_

发布日期:2020-06-02 03:22   来源:未知   阅读:

打呼噜是生活中常见的一种现象,不管是女男老少。很多人白天太累,夜里睡觉就会不自觉的打呼噜。但其实打呼噜不能轻视,严重的话还会影响身体健康,如果长时间出现打呼噜的情况,可能对身体影响很大。

打呼原因

工作劳累

加班,酗酒,抽烟,熬夜之后出现的一种鼾症现象。

鼻部原因

鼻中隔偏曲(鼻中隔偏曲【译】:指鼻中隔偏离中线且引起临床症状的一种鼻内畸型,临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。),鼻息肉,鼻甲肥大,鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄,从而出现鼾症的现象。

口鼻腔狭窄

鼻腔或咽喉部空间狭窄,包括口鼻腔部位的形态异常,或某些腺体肥大。气道过窄或被堵,都会致使人睡眠时呼吸不畅,鼾声即起。小妙招缓解打呼噜

睡觉换个姿势

对于普通人,平躺着睡是个健康的睡姿,但对于打鼾一族,平躺着睡可能是他人的噩梦!因为平卧会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,而侧卧则可避免这种情况的发生。

卧室放置水或加湿器

室内干燥的话会堵塞喉咙,引起打呼噜。不妨在室内放置加湿器或一盆清水,维持空气湿润度,减轻喉咙干燥问题。

睡前喝蜂蜜

睡觉前可以喝蜂蜜或橄榄油,能维持喉咙湿润,促进呼吸道通畅,减轻打呼噜的情况。



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